การช่วยตัวเอง หรือ Masturbation เปรียบง่าย ๆ ก็คือการปลุกเร้าอารมณ์ทางเพศของตนเอง ด้วยตัวเอง กระตุ้นอวัยวะเพศของตัวเองเพื่อให้ถึงจุดสุดยอด โดยการสัมผัส นวด คลึง หรือเน้นไปที่อวัยวะเพศของเรา หรืออาจจะดูหนังเอวีเพื่อกระตุ้นอารมณ์ของตนให้เพิ่มมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิงก็สามารถช่วยตัวเองได้ มิหนำซ้ำ เรายังสามารถทำให้ผู้อื่นสำเร็จความใคร่ด้วยวิธีเหล่านี้ได้อีกด้วย การช่วยตัวเองเป็นการปลดปล่อยอารมณ์ทางเพศหรือความต้องการทางเพศที่เกิดขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่ยังไม่มีคู่นอน หรือคู่นอนของตนไม่ยินยอม การช่วยตัวเองก็เป็นวิธีที่ทำให้สำเร็จความใคร่และปลอดภัยวิธีหนึ่ง ไม่ก่อให้เกิดโรคหรือปัญหาสุขภาพที่หลาย ๆ คนอาจเข้าใจผิดกัน โดยการช่วยตัวเองของผู้ชายและผู้หญิงจะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป ดังต่อไปนี้
วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้ชาย
วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้ชายนั้น มักจะทำพร้อมไปกับการดูหนังเอวี โดยจะใช้มือข้างที่ถนัดสัมผัสกับอวัยวะเพศของตนเอง ซึ่งแต่ละคนก็จะมีวิธีจับที่แตกต่างกันออกไปแล้วแต่ความถนัดและความชอบ ผู้ชายส่วนใหญ่จะใช้มือกำท่อนอวัยวะเพศของตัวเองไว้ หรือบางคนก็จะใช้แค่นิ้วโป้งกับนิ้วชี้หรือนิ้วกลางจับท่อนอวัยวะเพศ แล้วจึงค่อย ๆ รูดขึ้น รูดลงสลับกัน แล้วเร่งจังหวะให้ค่อย ๆ เร็วและแรงมากยิ่งขึ้นเพื่อกระตุ้นอารมณ์ของตัวเอง จนสำเร็จความใคร่
วิธีช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิง
การช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิง คือการกระตุ้นปุ่มกระสัน หรือคลิตอริส โดยจะอยู่บริเวณเหนือช่องคลอดเล็กน้อย มีลักษณะเป็นปุ่มเล็ก ๆ นิ่ม ๆ จัดเป็นอวัยวะจุดที่ไวต่อความรู้สึกมากที่สุด การสัมผัส คลิตอริสจึงทำให้ผู้หญิงเกิดความรู้สึกทางเพศเพิ่มมากยิ่งขึ้น ระหว่างที่ช่วยตัวเองก็อาจจะมีสัมผัสส่วนอื่น ๆ ของร่างกายร่วมด้วย เช่น หน้าอก เป็นต้น จะช่วยกระตุ้นอารมณ์มากยิ่งขึ้น รวมทั้งอาจดูหนังเอวีร่วมด้วย ผู้หญิงบางคนอาจใช้อุปกรณ์เสริมร่วมด้วย อย่างเครื่องสั่นหรือไวเบรเตอร์ และดิลโด้ รับรองว่าเสียวซาบซ่านสะท้านถึงทรวงในกันเลยทีเดียวค่ะ เพราะผู้หญิงส่วนใหญ่จะใช้เวลานานในการสำเร็จความใคร่ การมีเซ็กส์กับคู่นอนอาจทำให้ผู้หญิงรู้สึกว่ามันยังไม่ถึงจุดสูงสุดอย่างแท้จริงเนื่องด้วยระยะเวลาที่ผู้ชายใช้นั้นอาจจะเร็วเกินไป ทำให้อารมณ์ของผู้หญิงยังค้างอยู่นั่นเองค่ะ
ประโยชน์ของการช่วยตัวเอง
1. ประโยชน์เกี่ยวกับสุขภาพทั่วไป ทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย นอนหลับง่ายและสบายตัวมากขึ้น ลดความเครียด เนื่องจากเราได้ปลดปล่อยความเครียดจากการช่วยตัวเองไปแล้วยังไงล่ะคะ
2. ประโยชน์เกี่ยวกับกิจกรรมทางเพศ การช่วยตัวเองนับเป็นการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยที่สุด ไม่ต้องกลัวโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ และช่วยหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์