ช่วงหลายปีที่ผ่านมานี้กระแสคนรักสุขภาพมาแรงในวัยทำงาน ยิ่งเป็นคนที่ใช้ร่างกายทำงานอย่างนั้นและใช้สมองในการสร้างสรรค์ผลงานเพื่อให้บริษัทประทับใจ เขายิ่งต้องการอาหารสมองในการบำรุงและทำให้สมองของเราสามารถใช้งานได้ยาวนาน คนส่วนใหญ่ที่อยู่ในวัยทำงานและหลายๆคนบ้างานจนลืมที่จะดูแลสุขภาพของตัวเองและละเลยการใส่ใจสุขภาพร่างกาย วันนี้เรามีวิธีในการถนอมร่างกายเพื่อให้มีอายุยืนไม่ป่วยง่าย แถมได้สุขภาพแข็งแรงอีกด้วย

1. เลือกกินอาหารที่ผ่านการปรุงน้อยที่สุด การประกอบอาหารส่วนใหญ่จะใช้ความร้อนเพื่อทำให้สุก แต่ความร้อนก็ทำให้วิตามินและสารอาหารหลายๆอย่างสลายไปด้วย เช่น วิตามินดีในเนื้อวัว หรือวิตามินเอในผัก การกินอาหารที่ผ่านความร้อนน้อยที่สุด จึงเป็นการรักษาสารอาหารเอาไว้ได้มากเช่นกัน คิดง่ายๆก็เหมือนผู้หญิงซิงกับผู้หญิงที่ผ่านชายมาแล้ว ต้องเลือกของใหม่สิ ยิ่งคลิปเอ็กเปิดซิงบอกเลยว่าเร้าใจครับ
2. เดินเยอะๆ การเดินคือการทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญอยู่ตลอดเวลา โดยปกติร่างกายของเราจะเกิดการเบิร์นอยู่แล้ว แต่การเดินจะเร่งกระบวนการเผาผลาญให้มีปะสิทธิภาพมากขึ้น เหมือนเราออกกำลังกายอยู่ตลอดเวลา เอาจริงๆเวลาเราดูคลิปเอ็กช่วยตัวเองมันก็เป็นการเผาผลาญพลังงานที่ดีเลยแหละ
3. ใช้วันลาพักร้อนซะบ้าง ถึงแม้การทำงานจะเป็นสิ่งที่เราต้องทำ แต่การพักผ่อนก็สำคัญไม่แพ้กัน เพราะร่างกายของเราจะฟื้นฟูตัวเองในตอนหลับและพักผ่อน และการพักผ่อนที่มีประสิทธิภาพที่สุด ก็คือการนอน ดังนั้นถ้าคุณมีวันลาเหลืออยู่ ก็ลาอยู่บ้าน ดูหนังหรือเล่นเกมสักวันก็ได้ แถมการผ่อนคลายร่างกาย ยังทำได้ด้วยการดูคลิปเอ็ก ร่างกายที่ถึงจุดสุดยอด จะเกิดการผ่อนคลายอย่างมาก นับเป็นการพักผ่อนเช่นกัน
4. อย่าติดเทคโนโลยีมากเกินไป เทคโนโลยีมีขึ้นมาเพื่อทุ่นแรงและอำนวยความสะดวกให้กับคน การที่เราใช้มันมากเกินความจำเป็น นั่นอาจจะส่งผลเสียอย่างมาก เช่น การจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานๆทำให้จอตาเสื่อม หรือการใช้เซ็กส์ทอยตามแบบในคลิปเอ็กมากเกินไป ก็อาจจะไปลดทอนเซลล์ประสาททำให้เรารู้สึกเสียวน้อยลง การใช้งานแต่พอดีสำคัญที่สุด

5. อย่าสนใจความคิดคนอื่นมากนัก หลายคนแสดงความห่วงใยออกมาผ่านความคิดเห็น แต่การเปิดรับมากเกินไป มันจะทำให้เราเครียดซะเปล่าๆ อย่างเช่น เพื่อนที่แสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา หรืออาจจะวิจารณ์การแต่งตัวของคุณมากเกินไป แบบนั้นทำให้เสียสุขภาพจิตครับ พอจิตใจเราแย่ สุขภาพเราก็แย่ไปด้วย เอาเวลาคิดมากมาดูคลิปเอ็กดีกว่า เสียวแถมไม่ทำร้ายจิตใจเราด้วยนะ